정수리나 얼굴이 아니라 단단한 이마(헤어라인 아래)로. 눈은 공을 끝까지 보고 맞힙니다.
목을 고정하고 상체 전체로 미는 느낌. 목만 까딱이면 충격이 커지고 방향도 안 잡혀요.
어린 선수는 부드럽고 가벼운 공, 짧은 거리부터. 세게·자주 하지 않는 게 성장기엔 안전합니다.
머리가 아프거나 어지러우면 즉시 중단. 헤딩은 반복 횟수를 정해 두고 조금씩 익히세요.